Par Flavie Taisne, sexothérapeute
Flavie Taisne est sexothérapeute et auteure du livre “Les portes du désir, paru aux éditions Eyrolles.
Aujourd’hui, elle voudrais vous inviter à vous débarrasser des croyances que vous pouvez avoir sur le désir : « Je n’ai pas de désir », « Le désir doit être spontané », « J’attends de l’autre qu’il éveille mon désir. ». Avec elle, nous allons voir quel le désir existe chez chacun, que l’accès à notre désir dépend de nos dispositions intérieures, que chacun est responsable de son désir.
Le désir est présent chez chacun
Je crois que le désir est présent chez chacun, car nous sommes tous des êtres sexués, et que du fait de nos corps sexués, nous avons une sexualité vivante, à laquelle nous pouvons accéder - selon notre fonctionnement - par le prisme des pensées, des émotions ou des sensations. Lorsqu’on parle de désir, on a tendance à réduire cette expérience intime, à l’excitation sexuelle, sensorielle, qui pourrait être éveillée par des stimuli externes. Si en effet certaines zones de notre corps sont plus ou moins érogènes, leur stimulation ne permet d’expérimenter que la surface de notre désir ; cela n’engage pas toute notre personne. Or pour créer un véritable élan, une véritable adhésion de toute la personne, nous avons besoin de sentir ce désir résonner dans toutes les dimensions de notre être : la tête, le cœur et le corps.
Trois portes
Ces trois dimensions sont trois portes d’entrée pour accéder à notre désir. Je peux faire de la place aux pensées de désir qui sont présentes, perdues au milieu de la charge mentale. Je peux ressentir des émotions de désir, en mettant mon attention sur celles qui vont favoriser l’émergence de mon désir, par l’exercice de la gratitude, de l’émerveillement (de mon corps vivant, aimant, du corps de mon partenaire, de notre lien…). Je peux observer les sensations qui manifeste mon désir : une tension positive dans les membres inférieurs, un élan qui me pousse vers l’autre… et prendre le temps de sentir dans mon corps cet élan vital, avant de choisir ce que je souhaite en faire.
La clé à retenir pour chacun : votre expérience peut démarrer naturellement dans l’une ou l’autre de ces dimensions. Il n’y a pas un meilleur point de départ que l’autre ! Il y a le vôtre, avec ses atouts et ses désavantages. Il appartient ensuite à chacun de faire le trajet intérieur pour que votre désir circule en vous, informe chaque recoin de votre être, et vous permette de vivre une expérience pleine et entière du désir.
L’accès à mon désir dépend de mes dispositions intérieures
Dans mes consultations je reçois souvent comme confidence des couples qu’ils rêveraient de vivre un désir spontané, simultané et fréquent. Cela vient généralement des représentations proposées par les films romantiques qui ne correspondent malheureusement pas (ou très rarement) à la réalité de nos vies, de nos rythmes, de nos contraintes.
Mais derrière cette attente, j’entends également la croyance, que, si le désir n’est pas spontané, il aurait moins de valeur. Et si je comprends tout à fait que cet alignement de planètes espérées soit galvanisant et délicieux à vivre - avec cette sorte d’évidence des corps qui tout à coup savent se parler - je trouve que nous exerçons beaucoup plus notre liberté, et donc notre spécificité d’humain, en choisissant de mettre notre attention sur ce qui se joue en nous et en œuvrant dans le sens de l’émergence de notre désir.
Cela ne signifie pas que cela est factice; cela engage notre responsabilité à mettre notre attention sur ce qui va favoriser l’émergence de notre désir et de prendre conscience de ce qui peut lui faire obstacle. Ces obstacles peuvent être : la charge mentale, des émotions désagréables, du ressentiment, des peurs… Si ces éléments sont authentiques et à ne pas négliger, ils ne sont pas insurmontables. Certes, ils peuvent prendre beaucoup de place, mais cela ne signifie pas que le désir est absent; il est parfois juste masqué par cette réalité, qui peut être envahissante.
Je suis responsable de mon désir
Bien souvent, nous donnons beaucoup de poids aux circonstances extérieures : le rythme du quotidien, la liste des choses à faire, la fatigue... Et s’installe plus ou moins consciemment la croyance que « lorsque ces sujets seront réglés, lorsque je serai reposé, lorsqu’on aura plus de temps…», le désir pourra à nouveau émerger spontanément.
Mais il y aura toujours des circonstances défavorables, des contraintes, des obstacles à surmonter. Cela nécessite soit, de déployer de l’énergie pour créer des circonstances favorables, soit de composer avec ces circonstances.
Je vous encourage bien sûr à prendre du temps pour vous, pour votre couple, pour trouver de la détente et retrouver l’élan. Mais je vous invite également à être plus conscients de vos dispositions intérieures, pour en prendre la responsabilité : écouter vos besoins profonds, les valider, les partager, réfléchir à la manière d’y répondre qui sera juste et réaliste. La clé qui me semble la plus importante et la plus réjouissante d’abord à titre personnel, c’est je crois, de choisir librement et consciemment, de régulièrement prendre le temps de se relier à ce qui est léger, aimant, désirant chez vous. Choisir de faire de la place à la pensée qui est là, choisir de nourrir l’émerveillement et la gratitude, choisir de regarder ce qui met en joie. Cela ne signifie pas nier ce qui est désagréable, mais faire aussi de la place à ce qui est beau et bon. Nous avons besoin d’être au clair avec ces deux facettes du réel pour être plus juste. Plus juste avec nous-même et plus juste dans nos relations.
En prenant la responsabilité de me relier à mon désir, je gagne en liberté, et très probablement, en occasions de recréer de l’élan pour nourrir notre intimité sexuelle.
Quelques pistes concrètes :
Identifier sa porte d’entrée pour accéder à son désir : est-ce que ce qui est le plus accessible pour moi ce sont d’abord des pensées, des émotions, des sensations ? Quelles places est-ce que je fais à ces informations qui viennent à moi et qui me rappelle que je suis un être de désir ? Comment est-ce que je peux laisser le temps (quelques secondes suffisent) à cette pensée, à cette émotion ou à cette sensation, pour circuler en moi et donner un élan à ce désir ?
Prendre soin de ses dispositions intérieures : en identifiant ce qui peut faire obstacle à l’émergence de mon désir, je peux trouver des réponses ajustées à mes besoins profonds (besoin de sécurité, besoin de reconnaissance, besoin de légèreté…) Attention ! Un besoin parle de soi et sa réponse ne repose pas sur l’autre. Quand je prends conscience d’un besoin de sécurité, cela ne signifie pas « j’ai besoin que tu me sécurises. ». En revanche, je peux exprimer une demande. Par exemple : « Pour m’aider à me sentir en sécurité dans notre lien, peux-tu me prendre dans les bras ? » en laissant l’autre totalement libre d’y répondre.
Se relier à son désir : prendre le temps (idéalement quotidiennement) pour sentir où est-ce que je sens qu’il y a une sexualité vivante en moi. Est-ce que je pense du bien de la réalité de mon corps sexué ? Est-ce que je peux l’accueillir joyeusement ? Avec émerveillement ? Qu’est-ce que cela me fait ressentir ? Où est-ce que cela résonne dans mon corps ? Je peux m’arrêter quelques instants avec cette sensation et l’observer. Quelle place est-ce qu’elle occupe ? Comment est-ce qu’elle peut se déployer en moi ?
Quelques questions à se poser à deux
Est-ce que tu dirais que ton désir est plutôt d’abord cérébral, émotionnel, sensoriel ? Comment est-ce que tu l’accueilles ? Qu’est-ce que ça déclenche chez toi ?
Est-ce que tu as le sentiment que tu attends de moi que j’éveille ton désir ? Quelles sont tes attentes ? Qu’est-ce que je peux dire ou faire qui a un réel impact ? Est-ce qu’il y a des attitudes au contraire, qui ont tendance à éteindre ton désir ? Est-ce que cette question de la responsabilité te parle ? Comment pouvons-nous réajuster les choses entre nous, pour gagner en liberté et en légèreté ?
Est-ce que je me sens libre de te partager mon désir, sans faire peser d’attentes ? Est-ce que je me sens accueilli lorsque je le manifeste ? Est-ce que je sais accueillir ton désir ?
Partagez cet article
